Rutina simple de ejercicios para prevenir caídas en Adultos Mayores
Mantenerse activo es una de las formas más efectivas de reducir el riesgo de caídas en la vejez, porque el ejercicio mejora fuerza, equilibrio y confianza al moverse. Diversos estudios recomiendan incorporar ejercicios de fuerza y equilibrio al menos 2–3 veces por semana en personas mayores, adaptados a sus capacidades y supervisados cuando sea necesario.[web:21][web:40][web:34] […]